İslam ve Obezite

Obezite Hakkında Dini Sohbet

Obezite, özellikle varlıklı ve gelişmiş toplumlarda, dünya çapında bir salgın haline gelmiştir. İdeal bir fiziğe sahip olma konusundaki yoğun sosyal baskılara rağmen, obezite oranları endişe verici oranlarda artmaya devam ediyor. Obezitenin sağlığa etkisi, diyabet, yüksek tansiyon, uyku apnesi, artrit ve kanserler gibi kronik ve yaşamı tehdit edici hastalıklarla ilişkili olması nedeniyle şaşırtıcı olmuştur.

Radikal bariatrik cerrahi işlemler morbid obez hastalarda kilo azaltmada en etkili yöntemlerden biri haline gelmiştir. Bu ameliyatlar, midenin kapasitesini önemli ölçüde azaltır ve tokluğu etkiler. Bununla birlikte, bu ameliyatların birçok riski vardır ve uzun vadeli sağlık sonuçları da vardır. Büyüyen bu sorunu çözmek için optimal bir önleme yöntemi oluşturulmamış ve benimsenmemiştir.

Hazreti Muhammed’in (S.A.V.) bilgeliği, yemek yeme ve doyma yaklaşımı konusunda oldukça hacimli kitaplar yazılabilir. Anlatılarından biri, bireyler, topluluklar ve tüm toplumlar üzerinde derin bir etkisi olabilecek yeme ve doyma mücadelesini özetliyor.

Miktad b. Madiykerb (r.a.), Resulullah’ı (s.a.v.) şöyle buyururken işittim dedi:
“Ademoğlu midesinden daha şerli bir kap doldurmamıştır. Ademoğluna belini doğrultacağı kadar birkaç lokma yeterlidir. Eğer daha fazla yemek istiyorsa, (midesini üçe ayırsın), üçte biri yemek, üçte biri su, üçte bir de nefesi için.”
[Ahmed (4/132); Tirmizî (2381); İbn Mace (3349)]

Bu tek anlatım, “yeme” problemini, özellikle de kişinin arzularıyla yoğun bir mücadeleyle ilgili olduğu için, önleme savunuculuğunu ve pratik önerilerde bulunduğunu tanımlar.

Hadisin ilk kısmı (anlatım) midesini doldurmanın tehlikeleri konusunda uyarıyor. Sadece sağlık sonuçları ortaya çıkmayacak, aynı zamanda iman (iman) üzerinde bir etkiye sahip olacaksınız . Doygunluk yemek , sonuçta zarar vermek için emrettiği, boşlukların (ruh) eğilimidir . Midenin kapasitesi ve beslenme ihtiyacı ile yakından ilgili güçlü açlık dürtüleri ve doyma hormonları var. Kas liflerinin mimarisi ve oryantasyonu, midenin bozulmasına izin verir, böylece doygunluk hissinden önce birinin fazla tüketilmesine izin verilir. Vücudumuzun yemeyi bırakma konusundaki geri bildirimlerine güvenirsek, daima fazla miktarda yeriz. Özünde, mide bir tuzak olarak görülebilir.

İnsan ne zaman yemek yerse, vücudun yemek alımına yalnızca besinleri, proteinleri ve karbonhidratları emerek değil, yağ olarak fazla olan her şeyi de depolayarak yanıtlaması gerekir. Ne yazık ki, vücudumuzdaki aşırı yağ, insülin direnci, kronik inflamasyon ve ateriyoskleroz gibi birçok rahatsızlıkla sonuçlanır.

Hadislerin ikinci bölümünde ise Hz. Peygamber (S.A.V) bize vücutlarımızın gerçekten neye ihtiyacı olduğunu öğretir. Bizi ayakta tutmak için çok az şey gerekli. Oruç bize öğrettiği gibi, genelde yediklerimizin üçte birinden veya daha azını yiyip tamamen üretken olabiliriz. Bu kavram, son tıp literatüründe kalori kısıtlaması ve aralıklı açlık şeklinde savunulmuştur.

Hadislerinin üçüncü kısmı bize pratik tavsiyeler veriyor. İdeal olarak kişinin midesini doldurmaması gerektiği ima edilmekle birlikte, özellikle gıda ve tokluk meselesiyle zayıflığımızı hala anlıyoruz. Kapasitemizi üçe bölmemizi tavsiye ediyor: üçte biri yemek için, üçte biri sıvı ve üçte biri hava için. Bu strateji bizi yemeklerimizi planlamamız, sağlıklı yiyecekleri israf etmeden hazırlamak ve midemize ne kadar koyduğumuzun bilincinde olmak için bizi teşvik ediyor.

Add a Comment